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女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方保护自己为目的的专门上技术。该项目不仅体现了女性抗暴防卫的意识和以弱克强,以巧制蛮的招式,也符合女性的生理、心理活动特征和运动规律。
女子防身术的内容有防卫擒拿、防卫格斗和夺匂器等;基本功练习有力量练习、柔韧练习、协调性练习等;练习形式有单人练习、配对练习、实战练习、集体练习等;力求一招一式突出“快、巧、准”。
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